Yoga

Yoga é uma ciência filosófica milenar originária da Índia. Um estilo de vida que conduz à união entre mente, corpo e espírito através de práticas de posturas (asanas), meditação e técnicas de respiração (pranayama). Tal união tende a neutralizar pensamentos e comportamentos dirigidos pelo ego, criando uma sensação de despertar espiritual, do eu individual à consciência universal.

A prática de asanas geralmente se destina a construir força e resistência, melhorar a flexibilidade, coordenação e equilíbrio, e relaxar o corpo. No entanto, a base tradicional do yoga ensina meios de viver com mais integridade, autodisciplina, respeito pela natureza e conexão com os aspectos espirituais da vida.

O Yoga também é usado como ferramenta terapêutica para muitas condições físicas e mentais, atuando no sistema hormonal através dos chakras. A pesquisa mente-corpo demonstra sua eficácia como tratamento para dores crônicas, ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares e diabetes.

Yoga tem como principal objetivo a libertação do sofrimento. E se concentra em reunir corpo, mente e respiração como meio de expandir a consciência.

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